Etsi:

Harjoitusajat

Yhdessä on mukavampi kehittää taitojaan ja kuntoaan. Tule mukaan jo nyt yhteislenkeille ja samalla tutustumaan toimintaamme! Kannattaa seurata kalenteria, sillä ilmoitamme äkillisistä muutoksista siellä. 1.10.2009 alkaen jaoksemme saa käyttöönsä Jyrki Terävuon puolipäiväiseksi valmennuspäälliköksi. Hän mm. vetää viikoittaisia harjoituksia ja tekee ohjelmia!

Kesäkausi 2010

Aloitamme rullaluistelukauden ulkona heti, kun säät sen sallivat. Seuraa kalenteria, sillä näet sieltä poikkeukset tai äkilliset muutokset! Alla perusrunko kevään ja kesän harjoituksiimme.

Maanantai: Kevyt yhteisrullaluistelulenkki klo 18:00 - 19:30. Uudet ja vanhat luistelijat mukaan! Kevyt yhteislenkki, jossa mennään hitaampien luistelijoiden mukana ja opetetaan tekniikkaa.

Tiistai: Aikuisten tehokas ratarullaluisteluharjoitus klo 17:30 - 19:00 Kupittaalla.

Keskiviikko: Reipasvauhtinen ryhmärullaluistelulenkki noin 2h / n.50km klo 18:00 - 20:00
Aikuisten yhteisrullaluistelulenkki: Aikuiset ja kilpailevat nuoret. Reipasvauhtinen ryhmäharjoitus

Torstai: Lasten ja nuorten ratarullaluisteluharjoitus klo 17:30 - 19:00 Kupittaalla
Lapsille ja nuorille tarkoitettu ratarullaluisteluharjoitus, johon voivat osallistua aikuisetkin, mutta lasten harjoitusten ehdoilla. Toukokuun ajan päivän harjoitukset ovat tiistaisin.

Lisäksi

Yhteislenkkejä ja -treenejä viikonloppuisin sovitusti radalla ja maanteillä
Kilpailu- ja tapahtumamatkoja sekä koti- että ulkomaille
Leirejä / kursseja

Talvikausi 2009- 2010

Talven aikana mm. hiihdämme, käymme salilla, pelaamme pallopelejä ja luistelemme sekä jäällä että rullilla.

Ohjattuja harjoituksia keskimäärin kolmesti viikossa ti klo 17:30, pe klo 18:00 ja su klo 11-13 (sisähallivuoro). Mm. sählyä, kuntopiiriä, hölkkää, hiihtoa ja rullaluistelua.
Kolme leiriä Virttaalla. Ilmoittaudu mukaan!
Pikaluisteluvuorot Parkin kentällä ti ja to klo 20:30-22:00 ja su klo 8:00-9:00
Yhteislenkkejä ja -treenejä viikonloppuisin sopimuksen mukaan
Kilpailu- ja tapahtumamatkoja sekä koti- että ulkomaille