Etsi:

Harjoituskaudet

Yhdessä on mukavampi kehittää taitojaan ja kuntoaan. Tule mukaan jo nyt harjoituksiimme ja samalla tutustumaan toimintaamme!

Varmista kalenterista harjoitusajat ja -paikat. Kalenterista näet myös poikkeukset tai äkilliset muutokset!

Talvikausi 2011- 2012

Talven aikana mm. hiihdämme, käymme urheiluhallilla, salilla, pelaamme pallopelejä ja luistelemme sekä jäällä että rullilla.

Ohjattuja harjoituksia keskimäärin kolmesti viikossa ti klo 18:00, pe klo 18:00 ja su sisähallivuoro klo 11:00-13:00. Harjoitukset sisältävät mm. loikkia, hyppyjä, kuivaharjoitteita, sählyä, kuntopiiriä, juoksua ja rullaluistelua.
Leirejä Virttaalla, patikointia, hölkkää, hiihtoa. Talven hiihtoleiri viikolla 11!
Pikaluisteluvuorot Parkin kentällä ti ja to klo 20:30-22:00 ja su klo 8:00-9:00
Yhteislenkkejä ja -treenejä viikonloppuisin sopimuksen mukaan
Kilpailu- ja tapahtumamatkoja sekä koti- että ulkomaille

Kesäkausi 2011

Aloitamme rullaluistelukauden ulkona heti, kun säät sen sallivat. Alla perusrunko kevään ja kesän harjoituksiimme.

Maanantai:
Kevyt yhteisrullaluistelulenkki klo 18:00 - 19:30. Uudet ja vanhat luistelijat mukaan! Kevyt yhteislenkki, jossa mennään hitaampien luistelijoiden mukaan ja opetetaan tekniikkaa.

Keskiviikko:
Juniorien rullaluisteluharjoitukset klo 16:30-17:30 Kupittaalla (Velodrom / luistelurata)

Aikuisten ja maajoukkuejuniorien tehokas ratarullaluisteluharjoitus klo 17:30 - 18:30 Velodrom + 18:30-19:00 luistelurata

Perjantai:
Reipasvauhtinen ryhmärullaluistelulenkki noin 2h / n.50km klo 17:30 - 19:30
Aikuisten ja maajoukkuetason juniorien yhteisrullaluistelulenkki. Katso vaihtuvat aloituspaikat kalenterista.

Lisäksi

Yhteislenkkejä ja -treenejä viikonloppuisin sovitusti radalla ja maanteillä
Kilpailu- ja tapahtumamatkoja sekä koti- että ulkomaille
Leirejä / kursseja